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跑步机健身后的注意-乔山售后电话

1.洗
许多干净的朋友出汗后可能会非常厌倦粘黏的身体。这时,首先要考虑的是马上洗个澡。这个习惯很坏,很容易导致疾病。运动后立即洗冷水浴,会使血管由伸展状态变为收缩状态,影响血液正常循环,破坏机体抵抗力,极易发生感冒。如果你洗个热水澡,它会刺激皮肤和肌肉补充更多的血液。大脑和心脏的血液供应不足。严重时容易头晕甚至休克。乔山官网
2。停下休息:
运动结束后,立即坐下休息。流入肌肉和皮肤的血液不能通过肌肉收缩流回心脏。这会导致血压下降。大脑也会处于暂时的缺血状态,严重的情况下会导致头晕、头晕、苍白甚至休克和昏厥。因此,运动结束后,你应该慢慢走几分钟,使你的身体逐渐恢复正常。乔山维修电话
3。吃糖类食物:
许多朋友喜欢在运动后喝糖水或吃糖食。他们觉得更舒服,认为这对他们的健康有好处。事实上,甜食会消耗大量的维生素B1,导致疲劳、食欲不振等情况,身体恢复缓慢。运动后,最好多吃蔬菜、肝脏、鸡蛋等食物。维生素b1含量相对丰富,有利于身体的恢复。乔山售后电话