新闻中心
乔山多功能跑步机的功能

1。支撑仰卧起坐
多功能跑步机配有仰卧支撑。其主要功能是锻炼腹部和下背部肌肉,起到健康减肥的作用。
动作要领:平躺在跑步机上,脚挂在固定杆上,大腿和腿呈100度左右的角度,手可以放在大腿后面或头勺上,也可以在胸前交叉;开始运动时,腹部力量会提高,躯干和跑步机的运动面会保持在中间。DLE。N 15-45度。注意躯干抬高时的速度,躺下时放慢速度,调整呼吸,上身抬高时呼吸,躺下时呼吸。

乔山官网

 
2。功能
跑步机最基本的功能是在跑步机运动中消耗卡路里,改善心肺,加速血液循环和减肥!!主要锻炼腿部肌肉。
动作要领:掌握跑步机的动作要领,一半的力量可以达到双倍的效果;在运动中,跑步速度由慢到快,肩膀自然放松,腹部紧闭,上身直立或略向前,大腿带动腿向前。自然RD;然后注意脚部着地,先是过渡。到前脚。跑步时,均匀呼吸。跑完3-4步后最好呼吸一下。

乔山售后电话

 
三。背部扭伤
多功能跑步用扭腰托盘,经常锻炼扭腰托盘,可以使你的腰、胸、腿得到充分锻炼,具有瘦腰、美腿、降脂的效果;
动作要领:双手握住跑步机扶手,双脚站在扭腰板上,上身挺直,肩膀不动。锻炼时,用腰部力量推动臀部和下肢扭动。此时,旋转越大越好,但要小心不要扭曲。

乔山维修电话
 
4。有规律的划船运动
有规律的划船运动可以锻炼手、腿、腰等部位的肌肉,有效锻炼肌肉群的伸展能力,特别是对于背部运动,也可以缓解背部疼痛等症状;
动作要领:做好以下准备:把脚放在踏板上,坐在坐垫上,最好是用绷带把脚固定在踏板上;弯曲双腿,紧握双手;开始运动时,注意双腿缓慢有力的踏板,微微向前。同时,你想把你的手臂向外拉,在某种程度上把它们向后拉。以上准备姿势,重复练习!
5。按摩运动
主要锻炼和放松颈部至腿部的肌肉,同时也起到护肤和减肥的作用。
动作要领:按摩带适用于颈部、肩部、上臂、腰部、腹部、腿部等需要放松或去除脂肪进行按摩的部位。